De kwaliteit van leven, de aantrekkelijkheid en fysieke mogelijkheden van een man zijn rechtstreeks afhankelijk van zijn gezondheid. Vitamines helpen de sterke vloer het lichaam volledig te versterken en succes op alle gebieden te behalen.
Vitamines voor mannen om de potentie te verbeteren
Waarom zijn er problemen met een erectie?
Als een man genoeg voedingsstoffen uit voedsel heeft, dan is hij fysiek sterk en winterhard, schijnt met gezondheid, heeft een rijk seksleven en hoge vaardigheden voor bemesting.
Mogelijke redenen voor de verslechtering van de erectie:
- onjuiste voeding met een tekort aan mineralen en vitamines;
- Stressvolle situaties onderdrukken seksueel verlangen;
- Psychologische problemen-fobieën en ervaringen door mislukkingen in seks;
- gebrek aan fysieke activiteit en zittend werk;
- alcoholvergiftiging en sigaretten (nicotine -afhankelijkheid en gebruik van alcohol remmen de seksuele functie ondubbelzinnig);
- Mannelijke pathologieën - prostatitis, urethritis en anderen;
- Chronisch gebrek aan slaap - veroorzaakt een constant gevoel van vermoeidheid en een afname van de productie van testosteron.
De belangrijkste mannelijke vitamines en mineralen
Voor de juiste werking van het mannelijke lichaam en de ononderbroken werking van het reproductieve systeem, is een spectrum van vitamines van groep B (B1, B3, B6, B9, B12) vereist. De reproductieve functie hangt ook af van de ontvangst van waardevolle vitamine E, vitamine C (ascorbisch) en vitamine D. en mineralen zijn ook belangrijk. Kortom, voor potentie wordt het aanbevolen om een complex te nemen met selenium, zink. De gunstige eigenschappen van vitamines met mineralen voor hoge potentie zijn als volgt.
B vitamines
Vitamines van B-Group zijn zeker belangrijk voor de mannelijke gezondheid, omdat ze de productie van geslachtshormonen ondersteunen, energie toevoegen en een positief effect hebben op de lever. Voorwaardelijke stoffen beïnvloeden de potentie positief, omdat ze betrokken zijn bij een groot aantal fysiologische processen. Goede bronnen van vitamines uit B-Groups: verschillende soorten vis, melk, wortelen, kaas, noten en cottage-kaas.
Vitamine E -mannen
Tocoferol is een onmisbare stof voor sterke potentie, waardoor de genitale organen normale bloedtoevoer opleveren. Dankzij vitamine E is het lichaam tijdig op cellulair niveau. Goede bronnen van tocoferol: plantaardige oliën, eidooiers, groene uien, selderij.
Vitamine C voor mannen
Alle mannen moeten voldoende ascorbinezuur ontvangen om de normale elasticiteit van bloedvaten, hoge immuniteit te behouden en prostatitis te voorkomen. Dankzij vitamine C verbetert de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen, het niveau van testosteron neemt toe. Goede bronnen van vitamine C: wortelen, peterselie, verse kool, citrussen en groene uien.
Vitamine D.
Een sterk geslacht heeft vitamine D nodig, deze behoefte stijgt in het koude seizoen van het jaar. Het is bekend dat vitamine D helpt bij het verhogen van de seksuele aantrekkingskracht, helpt het normale niveau van testosteron te behouden. Goede bronnen: visolie, kippen, boter, natuurlijke kaas, melk en cottage -kaas.
Herenmineralen
De belangrijkste mannelijke mineralen zijn selenium en zink.
Om de potentie te vergroten, wordt het aanbevolen om de balans van vitamines te controleren en mineralen niet te vergeten. Selenium draagt bij aan de normale productie van testosteron. Het werk van de mannelijke organen als geheel is vastgesteld. U kunt merken dat selenium vaak wordt voorgeschreven voor herstel met onvruchtbaarheid en om de spermakwaliteit te verbeteren. Goede bronnen van Selena: tomaten, knoflook, maïs, kippen, roggebrood, zeevruchten.
Tsinka krijgt ook een belangrijke rol in de kwestie van het creëren van de grond voor de normale concentratie van testosteron. Zink zal gegarandeerd de potentie verbeteren, voorkomt prostatitis. Het verbruik van een sporenelement in voldoende hoeveelheden is de sleutel tot een hoge mobiliteit van sperma, en dit is onlosmakelijk verbonden met de verbetering van de reproductieve mannelijke functie. Goede bronnen van zink: vis en andere zeevruchten, tarwezemelen, dooier, verschillende soorten noten, knoflook.
Vitamines voor mannen 50 jaar oud
Mannelijke vitamines tegen veroudering
Om de goede werking van het mannelijke lichaam te behouden, dat natuurlijke veroudering nadert, zijn vitamines uit groep B nodig en het is ook belangrijk om vitamine A, D, C, E. Alle stoffen samen te verkrijgen, werken ten behoeve van het mannelijke lichaam, waardoor de jeugd uitstrekt. Hieronder beschouwen we de belangrijkste functies van vitamines die belangrijk zijn op de volwassenheid.
Vitamine E -mannen ouder dan 50 jaar
Het acuut tekort aan tocoferol veroorzaakt een afname van de productie van sperma van hoge kwaliteit. Vitamine E behoudt de huid van een jonge, redt van bloedstolsels, handhaaft een vruchtbare hersenfunctie, geneest een cardiovasculair systeem. Rijke bronnen: lever, plantaardige oliën, dooiers, melk, kruiden.
Vitamine A voor mannen 50+
Dankzij hem valt visie niet bij mannen, een goede staat van het haar en de huid blijft. Vitamine A vermindert de kans op cardiovasculaire aandoeningen, helpt om sperma van hoge kwaliteit te produceren, verbetert de immuniteit. Retinol is een krachtige antioxidant tegen oncologie. Rijke bronnen: lever, fruit, groenten, visolie, dooiers, individuele soorten kruiden, boter.
Vitamine C na 50
Een oudere mannen zijn nuttig als een ascorbisch, omdat de stof het percentage gezond cholesterol in de samenstelling van het bloed verhoogt, waardoor het gehalte aan schadelijk cholesterol tegelijkertijd wordt verminderd. Vitamine C is ook een sterke antioxidant, dit is een remedie tegen vroege rimpels, voor de sterkte van botten, sterke immuniteit en het verwijderen van vrije radicalen. Rijke bronnen: aardbeien, citrus, krenten, kiwi, zuurkool, peterselie, peper, duardhoorn van zee.
Vitamine D voor mannen 50+
Met vitamine D bedoelen we calciferol, het draagt bij aan de normale absorptie van calcium en de correcte werking van het cardiovasculaire systeem. Het is bekend dat het lichaam spontaan calciferol onderscheidt in contact met de stralen van de zon, en de stof kan ook worden verkregen uit voedsel. Rijke bronnen van vitamine D: visolie, dooiers.
Vitamines van groep B na 50
Het spectrum van vitamines uit de B-Group helpt mannen er jong uit te zien vanwege een goede conditie van de huid, de volledige werking van het hematopoietische systeem, normale spijsvertering, gezonde toestand van het zenuwstelsel en hoge prestaties. Een aantal nuttige vitamines kan worden verkregen uit planten- en dierlijke producten.
Vitamines voor mannen bij het plannen van zwangerschap
De belangrijkste nuttige stoffen vóór conceptie
De belangrijkste mannelijke vitamines voor de succesvolle conceptie van een gezond kind zijn vitamine A, een aantal vitamines uit groep B (bijvoorbeeld belangrijke B11), vitamine C, vitamine E, vitamine F, foliumzuur. Van de mineralen zijn de belangrijkste selenium, zink. Een bepaalde rol in de mannelijke gezondheid wordt gespeeld door jodium.
Een man op elke leeftijd moet naar zichzelf luisteren en zijn gezondheid zorgvuldig volgen. Alcohol en roken hebben een negatieve invloed op het mannelijke lichaam en veroorzaken ernstige chronische aandoeningen. Met de eerste vermoedens van problemen in het reproductieve systeem en andere gebieden, is het de moeite waard om actief bezig te zijn met het herstellen van het lichaam. Het vroege begin van het nemen van maatregelen - verhoogt de kansen op een succesvolle behandeling. Samen met de hoofdtherapie worden meestal als vitamine-minerale geneesmiddelen voorgeschreven. Het is ook uiterst belangrijk voor mannen om goed en volledig te eten.